Лучше всего построить занятие йогой с детьми в виде интересной игры или сказки. Все асаны йоги очень образны и интересны, для каждой позы можно придумать свою историю. А еще лучше, если подобрать асаны таким образом, чтобы получилась веселая история или сказка.Не нужно выстраивать длинную и сложную сказку, иначе малыш после третьей асаны уже забудет, с чего все начиналось.
Вот в какую йогическую сказку мы и играли сегодня с Эмилем. Авторство истории принадлежит Анастасии Косых (а может и не ей, но она такую технику применяет в занятиях с детьми), а мы с Эмилем немного сказку видоизменили и дополнили, потому что нам показалось мало и скучно.
Сказка об Эмиле Царевиче и Бабе Яге
1. Идет Эмиль Царевич по лесу и вдруг, заметив что-то странное, встал, как вкопанный. (Поза йоги Тадасана)
2. Видит, стоит на опушке леса избушка на курьих ножках, с ноги на ногу перетаптывается. (Врикшасана, поза дерева). Меняем ногу и показываем, как избушка перетаптывается.
3. А тут из избушки выходит Баба Яга сгорбленная.
4. Схватила она Эмиля Царевича и в печку его засунуть пытается. Пихает, пихает, а он не помещается. (Поза развернутого треугольника — Триконасана)
5. «Ах, ты непослушный мальчишка», — ворчит Баба Яга и пытается Эмиля Царевича развернуть и в печку все-таки засунуть. (Делаем Триконасану с разворотом то к одной, то к другой ноге). А он все равно не помещается.
6. Тогда Баба Яга Эмиля Царевича на лопату усадила и головой вниз пригнула, чтоб быстренько его на лопате в печку затолкать. (Выполняем Пашчимоттанасану)
7. А Эмиль Царевич хитрый и умный оказался, он ноги в стороны расставил и даже на лопате в печку въехать не может — не помещается. (Поза Упавишта Конасана).
9. Тогда Баба Яга рассердилась и говорит: «А ну, развернись-ка!». Царевич повернулся в одну сторону, потом в другую сторону (Поза скручивания позвоночника — Маричиасана 3).
10. Баба Яга рассердилась и сбросила Эмиля Царевича с лопаты.
11. «Смотри, как нужно сидеть на лопате» — сказала Баба Яга неумехе Царевичу и влезла на лопату. (Опять наклоняемся вперед в Пашчимоттанасану).
12. Ну а Эмиль Царевич, не долго думая, запихнул злую и голодную Бабу Ягу в печку, а сам растянулся на лавке в позе Крокодила, чтоб отдохнуть и послушать еще одну сказку.
Вот и сказке конец, а кто сказку показывал — тот молодец!
Вот такая сказочная йогическая зарядка у нас получилась. Попробуйте и вы поиграть со своим ребенком в йогу.
Опубликовано 
Tags: 
Получите в подарок!
Вика, очень интересно. Подрастет моя малявочка, попробуем. Сама йогой не увлекаюсь, но всегда мечтала начать.
Ответ
Вика ,спасибо за такой мастер-класс — очень хорошие подробные фото. Мы обязательно попробуем. А нужна ли ребенку какая-то первоначальная подготовка или можно сразу такие упражнения выполнять-играть?
Ответ
Виктория Reply:
Октябрь 28th, 2010 at 22:49
Эмилю скоро будет пять лет! А подготовки для такой сказочной йогической зарядки никакой не требуется. Тут же нет ничего сложного или опасного для ребенка. Главное, что бы было весело.
Ответ
Очень интересно! И нам надо попробовать.
А сколько Эмилю лет?
Ответ
Сууууупер! Очень интересно, правда! Надеюсь, нам это пригодится в будущем, а пока мы пробуем те упражнения, которые ты предлагала для йоги с малышом.
Ответ
Прекрасная сказочная практика! И какой сообразительный Эмиль Царевич! Ждем следующую сказку..
Ответ
Эмиль Царевич молодец!!! Классная сказка получилась. Чтоб веселее было, нужно вместе с ребенком заниматься — думаю море удовольствия будет обеспечена и ребенку, и маме, и папе (который будет за всем этим наблюдать:))
Ответ
Очень-очень-очень здорово!!! Ждем продолжения, так просто и весело! Хочется ещё його-сказку!
Ответ
И сказка отличная и иллюстрации замечательные. Обязательно в свой блог ВоСпиТаТель помещу рассказ и ссылку на ваш пост — это многим мамам пригодится.
Ответ
Виктория Reply:
Октябрь 29th, 2010 at 14:22
Спасибо, БабочкаЯночка, за высокую оценку.
Ответ
От такой сказки не один непоседа не убежит!
Кстати,я тоже применяю игровые формы зарядки и думала, как оформить в виде сказки.Все-таки все наши сознания между собой переплетаются где-то в космических пространствах…
Здорово, надеюсь ты еще что-то придумаешь, Эмиль ведь на этом не успокоется? Мой обычно кричит: Еще!Еще!
Ответ
С какого возраста можно заниматься с ребенком йогой? моему только 10 мес. но прям сказка ваша понравилась))
Ответ
Вика, здорово! А сколько примерно надо удерживать каждую асану?
Ответ
Боюсь, что в 10 месяцев малыш такое занятие за вами не повторит.
Заниматься можно с того возраста, когда малыш уже способен за вами повторять и понимать смысл объяснений. У каждого ребенка это свой возраст. Ориентируйтесь по его заинтересованности и физическим возможностям.
Постоянно ему что-то рассказывать, просить воплотиться в тот или иной образ, «зашипеть, как змея», «помахать хвостиком, как собака» и т.д.
Света, если ребенок выдержит хотя бы 15 секунд в асане — это уже хорошо. Для сравнения для взрослых рекомендую удержание позы — от 30 секунд. Как удержать ребенка хотя бы 10-15 секунд?
Ответ
Вика, мы поиграли дома. Катюха в полном восторге, каждый день просит поиграть в Катю Царевишну и Бабу Ягу.)))
Ответ
Виктория Reply:
Ноябрь 3rd, 2010 at 21:17
Очень рада, что вам понравилось и вы нашли новое интересное занятие для себя. Царевне Екатерине большой привет!
Ответ
Вот эта идея мне даже больше понравилась, чем в другой прочитанной статье тут. Попробуем сказку.
Ответ
Виктория Reply:
Декабрь 22nd, 2010 at 13:44
Как попробуете, сообщите, понравилось ли ребенку?
Ответ
Спасибо, спасибо — Вика, это ж моя мечта была, найти что-то сказочное,для занятия йогой с сыном. И вот нашла!!!Он хочет со мной заниматься, а я еще (небольшой стаж занятия йогой)не могу придумать, а тут — готовый сценарий. Обязательно сегодня попробуем! Спасбо!
Ответ
Виктория Reply:
Февраль 16th, 2011 at 9:06
Елена, рада, что тебе понравилось. Надеюсь, сынишке тоже будет интересно
Ответ
Вика, здорово получилось! У нас тоже много разных тем появляется в процессе занятий и сказки и тематические, только до интернета не доходят руки выложить! Молодец! Все успеваешь!
Ответ
[...] комплекс может выглядеть примерно следующим образом: Играем с детьми в йогу – Сказка Неофициальный вариант работы на дому гораздо проще [...]
Виктория, до чего складная сказка получилась! Очень понравился ваш подход к занятиям. Приятно познакомиться.
Ответ
Йогамама Reply:
Сентябрь 19th, 2011 at 15:56
Ольга, взаимно! А по поводу подхода — так его диктуют сами дети… Ведь им нравятся сказки.
Ответ
да, весёлая сказка)) заберу вечером Ромашку из садика- воплотим её)))
Ответ
Йогамама Reply:
Декабрь 14th, 2011 at 12:37
Анна, рада, что сказка понравилась. Обязательно попробуйте и расскажите, понравилось ли дочке. Удачи!
Ответ