О детских страхах, Железном Драконе, йоге и волшебных сказках!

О детских страхах, Железном Драконе, йоге и волшебных сказках!

Терапевтические сказки и методы йоги как средство избавления от стресса и переживаний у ребенка

Однажды мой сын случайно подпалил курточку своего дедушки. Он оставил включенной старую лампу, стоявшую на тумбочке прямо под курткой, и куртка загорелась. Дедушка, ясное дело, расстроился, наказывать внука не стал, но сказал одну фразу, которая очень перепугала Эмиля.

«Что ж это получается, Эмиль? Я остался без куртки зимой, теперь замерзну и умру!»

Подобный вердикт произвел на Эмиля неизгладимое и удручающее впечатление. Дедушка для моего сына это все, и представить свою жизнь без него он не может. Ребенок стал плохо спать по ночам и почти ничего не ел, каждую секунду переживая за дедушку. Дедушка уже сам был не рад неосторожно вырвавшимся словам.

Было понятно, что нужно было срочно что-то делать, я видела, как переживания давят на малыша. Было бы просто сказать: «Не волнуйся, мы купим новую куртку, и все будет в порядке!» Решение действенное, но одноразовое. При возникновении новых причин для сильного стресса, малыш сам не справится, и опять будет переживать до болей в желудке.

Лучшим выходом в этом случае стала терапевтическая сказка, правильное дыхание и еще некоторые эффективные инструменты йоги для борьбы со стрессом.

Эмиль – это Большая Фура, сильная, быстрая, трудолюбивая, умная. Большая Фура – это любимый образ Эмиля, который он любил на себя примерять, поэтому лучше всего было не выдумывать новую незнакомую метафору. Но на крыше Большой Фуры поселился страшный железный Дракон, который давит и душит Фуру, не давая дышать свободно. Что делать Большой Фуре? Как избавиться от Дракона? Большой Фуре помогут особые способности, а также волшебные инструменты — осознание, медитация и дыхание.

В первую очередь используем осознание, то есть четко понимаем, что главная причина переживаний – это железный Дракон на крыше кабины. Мы твердо и уверенно говорим Дракону: «Слезь с меня! Дай мне возможность дышать! Дай мне покой!» Так мы успокаиваем Дракона, который так плохо влияет на наш аппетит, сон и самочувствие. Мы делаем глубокий вдох, «набирая побольше бензина», и выдыхаем его остатки в выхлопную трубу. С каждым таким глубоким вдохом и длинным мощным выдохом Дракон все меньше давит на Большую Фуру и даже начинает сползать с крыши кабины, вместе с холодным липким страхом и неприятными переживаниями. В итоге большие колеса Большой Фуры лучше соприкасаются с землей, а сама она чувствует себя в безопасности за себя и близких.

Мы признали существование проблемы, «увидели» ее причину, представили, как избавляемся от нее и помогли себе правильным глубоким дыханием.

Используйте символы и метафору, чтобы помочь детям справиться со сложными чувствами и эмоциями, ведь чем ребенок старше, тем больше поводов для переживания у него становится. Это и ссоры родителей, болезнь или смерть близких людей, переезд или разрыв родителей, конфликты в школе, проблемы с учебой… Да много ли причин бывает у нас, чтобы почувствовать страх, неуверенность, растерянность или гнев. Нужно дать ребенку в руки инструменты и механизм избавления от стресса. Если знать, как реагировать, то постепенно нужная реакция станет автоматической, а негативный эффект отрицательных эмоций на наш организм значительно уменьшится.

Острый ум и сила медитации помогает Большой Фуре разрушить мощное заклинание страха, которое наложил Дракон. Можно представить большой меч, разрушающий заклинание, или пожарный шланг с водой, которая смывает чудище с кабины, и вместе с ним уходят и тревожные мысли. Все это медитация. То, как ребенок входит в сказку и верит в нее, другим словом и не назовешь.

И наконец, Большая Фура произносит свою мантру-заклинание:

«Я сильная Большая Фура, я могу бороться со своим Драконом и избавиться от него, освободить свой ум от плохих мыслей, а тело от волнений и переживаний. Дракон слушается меня и слазит с моей шеи, я больше не чувствую его давления. Мне легко и спокойно – и это все, что мне нужно».

Сказка, дыхание и мысли-образы помогли, Эмиль стал спать спокойнее, вернулся аппетит. Сложные переживания постепенно отошли на второй план, а когда дедушке купили новую куртку, то и вообще прошли.

Но теперь, когда я вижу, что мой сын входит в состояние стресса и глубоких душевных переживаний, мне стоит лишь напомнить старую сказку о Большей Фуре и железном Драконе. Мы вновь повторяем мантру и наблюдаем, как Дракон с лязгом и скрежетом падает с крыши. Теперь мой ребенок знает, как противостоять своему Дракону, и может использовать эти техники без моей помощи в любой момент.

Мы эффективно используем сказки, мифы и символы, чтобы иметь дело с реальностью. Такие игры и сказки являются своеобразным мостиком от подсознания к сознанию, и без них детская психика с трудом справляется со стрессом и погружается в хаос тревог и переживаний. В современном взрослом лишенном мифов и сказок обществе подростки просто не имеют якоря или символа, за который могла бы зацепиться их психика в сложных жизненных ситуациях, которых в жизни растущего человека, к сожалению, возникает немало. Поэтому заложить основы для мирного сосуществования с собой, с другими людьми и с окружающей средой важно уже сейчас, в раннем детстве.

Метафора и сказка от третьего лица (О Большой Фуре, о Прекрасной Принцессе, об Отважном Рыцаре, о Пушистом Медвежонке и т.д.) поможет детям отстраниться от проблемы, подумать о ней самостоятельно, увидеть проблему и ее решение более четко и ясно.

В следующей публикации я расскажу о том, как придумать терапевтическую сказку для своего ребенка, на что ориентироваться во время рассказа и как достигнуть нужного результата и помочь ребенку почувствовать себя легко, спокойно, свободно и безопасно.

Счастья и душевного покоя Вам и Вашему ребенку!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...