Йога в жизни твоего ребенка

Йога в жизни твоего ребенка

Вы уже прикоснулись к йоге и поняли, что йога — это замечательный метод воспитания и развития ребенка, и не только физического. Ведь йога дает нам не только здоровое  и подтянутое тело, она очищает наш организм на всех уровнях – физическом, психологическом и духовном. Йога – это не только чистое и здоровое тело, но и чистая душа и чистые мысли. Вы ощущаете гармонию внутри себя. Как же поделиться ею с ребенком? Ведь хочется, чтобы малыш не просто механически выполнял предложенные асаны и забывал о занятии через 5 минут после окончания. Хочется извлечь максимальную пользу для ребенка. Тут есть одно важное правило, которое относится не только к йоге. Все, чему бы вам хотелось научить своего ребенка, нужно показывать на Личном Примере. Без этого ничего не получится. Так как же привнести йогу именно в Жизнь (а не в расписание дня) вашего ребенка? Начните с:

Чистоты тела. Помимо ежедневного купания и чистки зубов пусть малыш чистит щеточкой и свой язычок. Ведь на корне языка также скапливается большое количество бактерий, от которых обязательно нужно избавляться. Давайте ребенку выпивать утром натощак стакан чистой воды. Мой старший сын не засыпает без стакана воды на ночь и утром сразу же бежит на кухню попить водички. Этот простой способ запускает всю пищеварительную систему и способствует его очистке, а чистый организм – это тоже йога;

Чистоты мыслей. Малыш произнес плохое слово? Не ругайте его, лучше поговорите. Спросите, какое слово он сейчас произнес: хорошее или плохое, чистое или грязное? А какого оно цвета? Наверное, черного. Посмотри, как оно запачкало все вокруг. Теперь нужно сказать очень много хороших светлых слов, чтоб все вокруг очистилось. Ты, видишь, какой вред нанесло всего одно черное слово? Теперь нужно постараться избегать произносить такие слова и думать о них! Ведь хорошие мысли – это тоже йога;

000001_763-1

Ненасилия. Понаблюдайте с малышом, как распускаются почки на деревьях, как выбивается из-под слоя земли первый весенний росток, как бурлит Жизнь вокруг нас: растет, развивается, стремится вперед и вверх! Посмотрите, как муравей тащит веточку, превышающую в десятки раз его собственный вес. Спросите у малыша, что бы было, если б мы на него наступили? Его семья лишилась бы труженика… Такое экологическое воспитание очень важно для развития ребенка и понимания им законов природы. Мой сын, когда помогает дедушке в огороде и натыкается на червячка, всегда бережно переносит его в другую ямку и просит вернуться к «червячку-маме, червячку-папе и червячку-маленькому братику». Он знает, что нельзя наносить вред любому живому существу, потому что он тоже может оказаться на его месте. Расскажите ребенку о законе кармы, о любви к природе и заботе о других существах, ведь это тоже йога;

Единства противоположностей. Расскажите ребенку о законе Инь и Янь в доступных ему словах и выражениях. На смену жаркому лету всегда приходит холодная зима, а ночь всегда сменяет день. Мама и папа такие разные, но любят друг друга и живут вместе, потому что они – две части одного целого. И это тоже йога;

Стремления к прекрасному. Полюбуйтесь вместе на закат солнца; на волны, которые без конца накатывают на берег опустевшего пляжа; на пушистые отягощенные искристым снегом ветки ели в белоснежном зимнем парке; на ворох опавших разноцветных листьев под ногами; на первый раскрывшийся бутон тюльпана в палисаднике возле дома, — ведь красота это тоже йога;

йога ребенок, йога для детей

Правильного питания. В индийской традиции можно встретить слово «гуны», что в переводе с санскрита означает «качества», «силы». И природа, и человек состоят из 3 гун – тамас (бездействие, инерция), раджас (активность, деятельность) и саттва (равновесие между раджасом и тамасом). Эти гуны влияют на каждого человека. Например, гнев и страсть – это проявления раджаса; депрессия, тоска – тамаса; духовный подъем, любовь, гармония – саттвы. Вся пища, которую мы едим, тоже разделяются на гуны и влияет на наше здоровье и состояние. Если малыш ест только тамастическую пищу, то, скорее всего, его состояние будет чаще угрюмым и подавленным; саттвическая пища подарит радость и мирный характер, а раджастическая спровоцирует на проявление горячего темперамента и чрезмерной активности.

К саттвическим продуктам относятся: фрукты, овощи, зелень, мед, цветочная пыльца, зерновые, орехи, природные сладости, молочные продукты.

Раджастические: чеснок и лук, мясо, перец и пряности, кофе, корнеплоды, все очень соленое, кислое, горькое.

Тамастические: все продукты, в которых начинается процесс распада – лежалые крупы, прогорклое масло, мясо, подгнившие овощи, вся приготовленная тепловым способом еда, хранившаяся вне холодильника.

Это не полный список, но закономерность понять можно. Вообще йога призывает к вегетарианству, которое плавно проистекает из принципа ненасилия. Но доверяйте интуиции и желаниям своего ребенка, который знает, что ему необходимо.

Используйте то, что дает йога! Добра вам, любви и здоровья!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...