Йога для детей: Поза Рыбы — Матсьясана

Йога для детей: Поза Рыбы — Матсьясана

Поза Рыбы (матсьясана) является мягким прогибом назад, который стимулирует зону макушки головы и гипофиза. Улучшение работы и стимуляция этих областей головы помогает сохранять баланс тела (все семь чакр становятся более открытыми и ровными).  Кроме того, гипоталамус и области, близко расположенные к коре головного мозга, в результате нежной стимуляции высвобождают эндорфины, благодаря которым мы чувствуем себя лучше, а активность мозговой функции увеличивается.  Поза Рыбы для детей является также интересным способом посмотреть на мир с другой точки зрения, вверх тормашками, что способствует в буквальном смысле расширению кругозора и поиску новых способов решения простых и обычных задач.

Техника выполнения Матсьясаны

  1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела или подложите под ягодицы.
  2. Аккуратно прогните верхнюю часть спины и перекатитесь головой на макушку, раскрывая грудную клетку и удерживая бедра и ягодицы на полу.
  3. Вытяните губы так, как это делают рыбы и смотрите на мир из нового положения.

Действие: растягивает и стимулирует мышцы живота и органы брюшной полости, раскрывает грудь, растягивает верхнюю часть спины, улучшает осанку, стимулирует седьмую чакру Сахасрару.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...