Комплекс 5. Повышаем самооценку и учимся быть лидером.
Не каждый ребенок прирожденный лидер, который совершенно естественным способом чувствует себя свободно и уверенно в любой ситуации. Многим детям нужна дополнительная поддержка, поощрения, похвала, чтобы поверить в собственные силы. Детям, особенно школьникам младших классов, очень недостает уверенности в себе, в результате чего ребенок замыкаемся, стесняется, боится сделать и сказать что-нибудь не так, в итоге выставив себя посмешищем в глазах ровесников.
Дети, для которых контроль над собственным телом не представляет проблемы, чувствуют себя более раскованными в окружении сверстников. Комплекс упражнений для детей, который представлен в этом уроке, поможет ребенку приобрести нужную уверенность, твердость и почувствовать себя лидером.
Комплекс упражнений для детей, повышающий уверенность в себе
Вход. Подпрыгиваем на месте как можно выше вверх. Затем продолжая прыгать, поднимаем колено к плечу – делаем подскоки.
1. Станем прямо и ровно, ножки вместе. Тело и руки расслаблены. Теперь поднимаемся на носочки и опускаемся, выполняя пружинящие движения и покачивания так, чтобы пятки едва касались пола.
2. Футболист. Представляем, что перед нами лежит футбольный мяч. По очереди каждой ногой сильно, резко и с оттяжкой ударяем по этому воображаемому мячу.
3. Каратист. Теперь представим себе воображаемого врага и наносим по нему удары ногой пяткой вверх, как делают каратисты.
4. Боксер. Принимаем стойку боксера: ноги слегка согнуты, левая ноги и рука чуть спереди. Легко подпрыгивая, имитируем движения, с которыми боксер передвигается по рингу, и периодически то правой, то левой рукой наносим удары по противнику, резко выбрасывая кулак вперед.
5. Шагая на месте, резко сгибаем колено и ударяем пяткой по ягодице. Колено вперед не выставляем. А нога при ударе должна быть расслаблена.
6. Ниндзя. Садимся на колени и из этого положения прыжком встаем на корточки. Делаем кувырок и опять садимся на колени. Начинаем все сначала.
Выход. Встаем, ноги вместе, руки расслаблены и опущены. Глубоко вдыхаем и поднимаем руки через стороны вверх, соединяя ладони над головой, но не скрещивая пальцы. Предплечья касаются ушей. С выдохом опускаем руки через стороны ладонями вниз.
Попробую проделать это все с дочкой, посмотрим че получится:)
Надо бы попробовать самой и вместе с ребёнком.
А вообще, на мой непросвещённый взгляд, иметь высокую самооценку и чувствовать себя лидером — две несколько разные вещи. 🙂 Я совсем не лидер — то есть абсолютно. Но самооценку свою назвать низкой не могу, разве что порой нахлынут творческие сомнения 🙂
И ребёнок не лидер, скорее, ведомый человек, тоже творческий и излишне строгий к себе.
Так что спасибо за упражнения — будем тренироваться! 🙂
Прекрасный комплекс упражнений. Здорово, что можно заниматься играя — и интересно, и полезно! 🙂
Очень рада, что пригодился!
Лена, абсолютно согласна,сто самооценка и способность вести за собой людей — разные понятия. Но тут скорее речь идет о повышении уверенности в собственных силах, а как ребенок уже использует это в своей повседневной жизни, это уже другой вопрос. В любом случае комплекс повысит тонус и наполнит энергией. Удачи в тренировках!