Как быстро похудеть: 7 необычных способов

Как быстро похудеть: 7 необычных способов

Лишний вес омрачает счастье материнства для многих молодых мам. К эстетической проблеме добавляется еще дополнительная нагрузка на организм, которая никак не способствует укреплению и улучшению здоровья. О том, как быстро похудеть, написано и изложено уже столько советов и рекомендаций, что подробно останавливаться я на них не буду. А вот несколько оригинальных и необычных рецептов я вам расскажу, так как такие тонкости смогут вам существенно помочь на столь нелегком пути к стройной фигуре и избавлению от лишнего веса.

Как быстро похудеть: 7 необычных способов

1. Вешаем зеркало напротив обеденного стола. Психологи настаивают, что если видеть себя в зеркало во время еды, то собственный жующий вид воздействует на подсознание, не позволяя забыть о поставленной цели – быстро похудеть и сбросить лишний вес. Вовремя включается «тормозной» рефлекс, который уменьшит аппетит и «закруглит» трапезу.

2. Предпочитаем синий цвет. Обратите внимание на оформление ресторанов и кафе – ни один из них не использует синий цвет в декоре, ведь синий цвет подавляет аппетит. Поэтому обзаведитесь синей посудой, тарелками и салатницами, накрывайте стол синей скатертью, тем самым вы поможете ограничить себя в съеденных за едой калориях. А вот «теплые» цвета – оранжевый, желтый, красный – наоборот стимулируют желание хорошенько и с удовольствием наесться.

3. Фотографируем обеды и ужины. Вместо того, чтобы скрупулезно вписывать в специальный журнал все съеденные калории, сфотографируйте все, что вы собираетесь сейчас проглотить. Психологи уверяют, что рассматривание фотографий съеденных продуктов гораздо более действенно, чем просто изучение списка поглощенной еды, и очень эффективно помогает воздержаться от добавки.

4. Одеваем перед едой пояс или корсет. Совет, может, покажется вам странным, но он очень эффективно помогает бороться с лишним весом. Когда во время еды вы почувствуете, что ремень начинает вам сильно давить, значит, пора заканчивать трапезу.

5. Нюхаем банан, мяту или яблоко. Исследования подтвердили, что эти приятные запахи хорошо притупляют чувство голода. Очень полезно выпить перед едой стакан воды. Поверьте, что съедите вы меньше, чем планировали.

6. Смеемся чаще. Когда мы смеемся, мышцы пресса и диафрагмы активно работают, удваивается ритм сердечных сокращений, увеличивается потребление кислорода. В результате 10 минут такой юмористической зарядки заменяют 3 минуты полноценной тренировки, а удовольствия несравненно больше. Если регулярно смеяться, то за год ежедневного 10-минутного смеха вы похудеете на 2 килограмма.

7. Высыпаемся. Как известно, нехватка сна приводит к гормональному дисбалансу. Организму не хватает лептина – гормона, который снижает потребление пищи и стимулирует физическую активность, при этом уровень нейропептида Y повышается, а этот гормон постоянно требует «дайте поесть!».

Так что, мамы, не сдавайтесь! Ответ на вопрос, можно ли похудеть во время кормления грудью, лежит где-то на поверхности.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...