Поза лодки (Навасана) обеспечивает хорошую тренировку для всего мышечного корсета. Большинство детей и подростков не обладают крепкими и сильными мышцами спины и пресса, поэтому поза лодки может принести им большую пользу. Развивая силу и устойчивость, дети выработают хорошую осанку, улучшится координация и чувство равновесия, бегать, прыгать и подниматься станет легко и весло.

Во всем мире змея – это бессменный персонаж различных мифов и легенд, которые часто связаны с сотворением, плодородием или бессмертием. В Индии, на родине йоги, кобры — это уважаемые существа, которых боятся, а в индуистской мифологии даже почитают как всемогущее божество.

Эта поза в детской йоге известна как поза Оленя из-за того, что она напоминает оленя, бегущего через лес. В разных йога-играх и тематических занятий маричиасану можно представлять также как позу газели, антилопы, зебры, лани, которая бежит, оглядываясь через плечо и наблюдая, гонится ли за ней лев, волк или другой хищник.

Поза Собаки мордой вниз– достаточно легкая поза, чтобы научить ее выполнять детей, и достаточно сложная, чтобы практиковаться в ней всю жизнь и так и не достичь совершенства. Эта асана является одной их немногих безопасных для детей перевернутых поз и входит в цикл Приветствия Солнцу.