Как сохранить грудь красивой?

Как сохранить грудь красивой?

Увеличение груди – один из признаков наступившей беременности. Грудь стала большой и упругой, муж, наверное, не нарадуется :-). Грудь увеличивается скачками под влиянием гормонов: сначала на 3-5 месяце, а потом на 7-9. Ареолы сосков темнеют и форма меняется. За 9 месяцев беременности, а также за время кормления, на коже груди могут появиться растяжки. Поэтому их профилактикой нужно заниматься уже с первых месяцев беременности. Нужно обязательно помочь груди выдержать все предстоящие нагрузки и остаться такой же красивой. Все в наших руках! А я собрала для вас полезные советы по уходу за кожей груди во время беременности.

Итак, какие рекомендации стоит соблюдать для сохранения роскошной груди во время беременности?

Регулярно делать специальные упражнения, укрепляющие мышцы грудной клетки и спины. Благотворны для груди во время беременности занятия плаванием, а лето предоставляет для этого чудесную возможность. Пользуйтесь моментом. Я предлагаю комплекс из 4 упражнений для шикарной груди, которые можно делать на любом сроке беременности и во время кормления грудью. Эти упражнения позволят поддержать тонус мышц без чрезмерных нагрузок. Сознательно напрягайте мышцы, имитируя преодоление сопротивления.

1. Сядьте поудобнее на стул, обопритесь спиной. Сложите руки ладонями вместе перед грудью, убедитесь что линия локоть-ладони-локоть – прямая. Вдохните глубоко, задержите дыхание и давите ладонью на ладонь. Медленно выдохните. Повторите 3 раза.
2. Теперь сложенные вместе ладони передвиньте вверх, чтобы они находились на уровне лба. Так же само вдохните, задержите дыхание и давите ладонь на ладонь. Плавно выдыхайте. Повторите 3 раза.
3. Станьте напротив стены на расстоянии вытянутой руки. Кисти на уровне груди. Немного наклонитесь вперед и давите ладонями на стену, как будто хотите проломить ее.
4. Отожмитесь от пола минимум 5 раза, упираясь при этом в пол не пальцами ног, а коленями. Сделайте 3 подхода.

Пейте много воды и употребляйте в день не мене 2,5 л жидкости (с учетом супов, сочных фруктов и овощей). Для сохранения груди очень важно достаточное количество жидкости в организме.  Обязательно употребляйте растительные масла.

Делайте аквамассаж. Любой массаж хорошо влияет на состояние кожи, повышает ее упругость и эластичность. Для груди подойдет водный массаж, он нежно и мягко воздействует на кожу. Массаж можно проводить каждый день, но не реже 2-3 раз в неделю. Чередуйте поток горячей и холодной воды. Горячая вода раскрывает поры, расслабляет кожу, а холодная стимулирует и тонизирует. Направляйте струю круговыми движениями снизу вверх к подмышкам. 10 кругов с каждой стороны в течение 10 минут – вполне достаточно. Струю не стоит направлять в зону сосков.

Принимайте теплую (а не горячую) ванну с морской солью (100 г на 1 литр воды). Погрузившись в воду, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями.

Раз в неделю делайте пилинг груди. Правую грудь массируйте по часовой стрелке, левую – против. Смойте пилинг прохладным душем, промокните полотенцем и вбейте крем.

Пользуйтесь специальным кремом, повышающим эластичность и упругость кожи груди. Такой крем также хорошо увлажняет и питает кожу. Начинайте пользоваться специальным кремом уже с 3-го месяца беременности. Очень хорошо помогают крема, содержащие хвою, сою, женьшень, хмель, мяту. Крем наносите на грудь аккуратными круговыми движениями снизу вверх, а также от подмышки вниз по направлению к грудине.

Подберите правильный бюстгальтер. Выбирайте сшитый из натуральной ткани, пропускающей воздух. Лямки бюстгальтера должны быть достаточно широкими (1 – 1,5 см), чтобы легко поддерживать увеличившийся вес груди. Ведь если ходить в старом тесном бюстгальтере с тонкими бретельками, грудь может деформироваться навсегда.

Принимайте воздушные и солнечные ванны. Ходите дома с открытой грудью 15-30 минут.

Протирайте грудь раз в день кубиком льда из настоя шалфея или ромашки. Аккуратно водите им по коже груди и ареоле. Кожа груди быстро подтянется и станет упругой.

Если хотите сохранить грудь красивой во время беременности и кормления грудью, то избегайте:

— Длительных горячих ванн и саун, потому что во время таких процедур кожа груди теряет эластичность;
— Сна на животе, ведь под весом тела грудь мнется и деформируется;
— Загорания топлесс без применения солнцезащитного крема;
— Резкого похудения или набора веса;
— Сутулости и плохой осанки, в эти моменты грудь провисает;
— Малоактивного образа жизни (подтянутая мама всегда выглядит лучше).

Если вы регулярно будете выполнять хотя бы некоторые из предложенных рекомендаций, вам не составит труда сохранить грудь такой же красивой и упругой, как до беременности..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...