Фото: Юлия Зальнова

«Ой, я так похорошела, все говорят! Прямо расцвела! Какая грудь, какие волосы, и ногти ломаться перестали!», — встречаю на форуме беременных такую фразу. И в ответ: «Беременность – расцвет красоты? Шутишь? Расцвет пигментных пятен – это да!» И третье мнение: «Нет, я все понимаю: беременность – естественное состояние. И живот растет потому, что в нем малыш. А для чего бедра растут, непонятно? Или пятна на лбу? Или растяжки? Нет, это ужасно. Я выгляжу так, что из дома не выйдешь!»

Понятно, что будущие мамочки очень обеспокоены своей внешностью и неизбежными переменами в ней. Но нет ничего непоправимого, и если не сидеть на диване, поглощая пирожное за пирожным, а заняться уходом и заботой о собственном теле, оно ответит настоящим расцветом красоты на протяжении всей беременности.

Виноваты гормоны?

Уже с момента имплантации эмбриона в матку в организме будущей мамы начинается серьезная гормональная перестройка. Какие же гормоны помогают маме на ее 9-месячном пути?

Прогестерон – женский гормон, который подготавливает матку к беременности, способствует нормальной имплантации зародыша и развитию молочных желез. Отличный гормон, и без него никак не обойтись. Но он также «виноват» в задержке жидкости в организме и повышенной раздражительности

Эстроген – тоже женский гормон, он стимулирует рост матки, расслабляет сосуды, успокаивает нервы, и … оказывает мочегонный эффект. И в придачу, стимулирует рост волос не только на голове, но и на всем теле.

Гормоны надпочечников тоже «растут» — они ответственны за усиление пигментации кожи и образование растяжек.

Плацента, начиная с 10 недели, активно начинает вырабатывать свои гормоны:

Хорионический гонадотропин ускоряет обмен веществ, обновляет клетки организма, укрепляет волосы и улучшает состояние кожи;

Хорионический соматомамматропин стимулирует рост молочных желез, но заодно может привести к увеличению длины стопы.

От комбинации этих гормонов, от того, в каком количестве мы их у себя имеем, и зависит внешний вид во время беременности. На что же нужно обратить внимание?

Вес

Врачи уже давно определили оптимальный набор веса за беременность: желательно набрать не более 12 кг. Для этого нужно обращать внимание на то, что и как часто мы кладем себе в рот. Кушать лучше чаще, но небольшими порциями, обязательно завтракать, а вот от плотного ужина можно отказаться. Выбирайте полезные продукты, побольше овощей, фруктов, готовьте блюда так, что вся польза осталась в них: на пару или в духовке. Если врач не возражает, устраивайте раз в неделе разгрузочные дни. Я устраивала себе кефирно-яблочные дни, или ела в этот день только обезжиренный творог с фруктами.

Ведите активный образ жизни. Движение не дает крови застаивается и стимулирует правильное и продуктивное кровообращение. Ходите на йогу для беременных, в бассейн, много гуляйте пешком.

Кожа

Гормоны могут преподнести неприятные сюрпризы в виде прыщей или, наоборот, шелушения кожи. И если раньше у вас была жирная кожа, то сейчас она легко может превратиться в сухую. Нужно подобрать новые косметические средства с учетом изменений вашей кожи. Выбирайте те, которые предназначены специально для беременных. Ну, и не забывайте о макияже!

Пигментация

Пигментные пятна после родов исчезнут, но ведь не хочется ждать так долго! Мы хотим быть красавицами прямо сейчас! Можно попробовать предотвратить пигментацию и в обязательном порядке пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 30, а также прикрывать лицо от прямых солнечных лучей. Ну и еще раз поблагодарить косметологов за изобретение тональной основы!

Варикоз

Во время беременности растущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя нормальную циркуляцию крови. А если добавить к этому еще и увеличение веса, и нестабильный гормональный фон… Конечно, риск варикозного расширения вен повышается, но вы в состоянии принять профилактические меры. Пользуйтесь специальными кремами, носите обувь на низком каблуке, больше ходите пешком, занимайтесь спортом, носите компрессионное белье. Еще не помешают прохладные ванночки для ног, прохладный душ. Когда вы лежите и отдыхаете, переводите ноги в вертикальное положение, удобно укладывая их на стенку. И ножки будут здоровы и красивы!

Волосы

Если что-то и может порадовать беременных женщин безоговорочно, то это волосы. Они растут быстрее, становятся гуще, пышнее, здоровее. И выпадают меньше. В период беременности стадия роста волосяной луковицы удлиняется. Зато после родов все «задержавшиеся» волосы будут выпадать, и вам будет казаться, что скоро такими темпами вы останетесь лысой. Не пугайтесь, это нормально. В росте волос есть одно НО! Они так хорошо растут не только на голове, а повсеместно на всем теле. Остается только депилировать, утешая себя, что это временно. Лучше не пользоваться воском или депилятором, нервные окончания становятся очень чувствительными, а лишний стресс во время беременности ни к чему. Подружитесь с бритвой!

Во время беременности меняется также структура волос, поэтому эффект от покраски волос может быть неожиданным. Если есть возможность, то покраску лучше отложить. Ведь беременность – не лучшее время для экспериментов с имиджем.

Ногти

Ногти у беременных также растут быстрее, приобретают здоровый вид, становятся крепкими, перестают ломаться и слоиться. И все это благодаря повышенному содержанию белка в организме. Поэтому маникюр и педикюр (ну и что, что вы уже давно не видели свои ногти на ногах?) не отменяются. А учитывая увеличивающуюся нагрузку на ноги, состояние ногтей на ногах приобретает большее значение.

Табу для беременных

Что нельзя или нежелательно делать беременным?

- Аппаратная косметология, фото-, электро- и лазерная эпиляция, физиопроцедуры, словом, все то, что может повлиять на закладку органов ребенка (в первом триместре).

- Силовые массажи (в том числе антицеллюлитный) – они меняют лимфоток в организме, что может не самым благоприятным образом сказаться на измененной кровеносной системе будущей мамы. Зато допускаются оздоровительные и релаксирующие массажи.

- Горячие и холодные обертывания – первые плохо могут сказаться на сосудах, а вторые – переохладить организм (у беременных, между прочим, снижен иммунитет).

- Все мероприятия, направленные на похудение, очень нежелательны. У организма сейчас другие задачи.

- И, конечно, до родов нужно забыть о мезотерапии, ботоксе, контурной пластике и прочих инъекциях. Во-первых, их действие на организм непредсказуемо и сложно, во-вторых, болевые ощущения беременным противопоказаны, потому что на боль организм реагирует выбросом андрогенов, что провоцирует повышение тонуса матки. И в третьих, беременность и так омолаживает лучше всяких процедур!

Будьте красивы!